すりへらない心をつくるシンプルな習慣 の商品レビュー

心屋仁之助【著】

2014/02/18

相手を変えようと思わない。「おかげ」でをつけて、過去の出来事を｢新しい意味｣に変える。「ま、いっか」。
自信があるからやるんじゃない。やってみて、少しずつできたから、自身がつく。私が心に響いた言葉。

2014/02/16

【内容】（「BOOK」データベースより）
自分をすりへらしながら、生き急ぐように働いていませんか?生きるのに、ほんの少し疲れたら―立ち止まって、ゆっくり考える。すりへったぶん、たっぷり満たす。超人気の心理カウンセラーが説く、自分らしくラクに生きるヒント。

【感想】 人気の心理カウンセラーによる一冊。日々すり減りがちな心をどうにかしようと読んでみた。内容はシンプルで、わかりやすい。ただ、それができない。だから心はすり減るんだ。シンプルな習慣が紹介されているので、少しずつでも実践することが大切なんだと思う。
　・「どんな状況でも、どんな条件でも、現状を肯定する。すると今の場所でも幸せだし、次の場所でも幸せ。」「何を思っているか」によって「目に見えるものが違う」（P161）
　・自分が光り輝くための一番の大きな要素、それは「素直であること」（P178）

2014/01/19

分かり易い。参考になった。
本当にやりたい事をやる。
悪い感情を飲み込まない。ただ出す。動かない岩は動かさない。自分が動く。

2014/01/09

「ちゃんと言おう、ちゃんともめよう」
という言葉に感銘を受けた。
自分らしくいること。
飲み込む事が多かった毎日。
だから、すりへってきていたんだなあと気付けた。
ネガティブな言葉も、ちゃんと吐き出していこう。
自分を大切にしよう。
「嫌われてもいいや、損してもいいや」
こう思うだけで心が軽くなる。
「失敗してもいいや、そのおかげで学べるんだし」
こう考えよっと。

2014/01/04

夫の兄の家にて。以降は本からの引用です。//保身や不安から空気を読むのをやめる。損してもいいと思って行動してみる。その都度言う。悪い感情はぶつけるのではなくただ出す。べきよりしたいからするの基準でいく。褒めるのは自分の価値観にあっているから。ま、いっか。今は今で幸せ。こうしたい…自分の気持ちよりも…正しい…他人がくれる正解にこだわっている。何も言わずに見るだけでいい。自分でやるのをやめて他の力にただ感謝。ちゃんと言うと世界が変わる。

2013/12/28

ああ、そうなんだと思えることが本当にたくさん。

レビューというよりも、忘備録として書いておきます。

できそうもないとあきらめた自分をちゃんと見つめること。

自分の思いや感情を殺してしまう人、そして心をすり減らしてしまう人
へのアドバイスは、「その都度はきだす」「その都度行動する」。
ただそれだけ。

「ものわかりのいい」「あきらめの早い」「自分の意見を言わない」人は、
《何かから逃げているのではないか》
逃げるために言いたいことを言わなかったのではないか、一度
自問する。

「やっぱり、言いたいことを伝えられなかった」ことは、それを
思ってしまっているから。念じているのだから、叶うのも当たり前。

自分の「恥ずかしかったこと」「なかったことにしたいこと」に
きちんと向き合うこと。そして、それを受け入れること。
《大丈夫》という言葉を使うのをやめて、自分の過去の嫌な思いや
恥ずかしい体験に向き合ってみること。

あー駄目だ、と思ったときに「そうなんだ」の言葉を自分や他人に
かけてみること。

「ちゃんと言う」ことが大切。

勇気を出して迷惑をかけると周りに「借り」ができる。

大変参考になりました。

2013/12/23

最悪なできごとに「おかげで」を付けてみようと思う、そしたらすりへった心はちょっとでも満たされると思う

2013/10/23

僕自身思い当たることばかり。
肯定も否定もせずありのままを見つめることで見えてくることって結構多いもんなあ…。

2013/10/13

最近テレビで見かけるカウンセラー氏。思い込みで拗ねてしまった自分の本心に気づけ、というのは納得。ストレスは、言いたいことを我慢するから生まれる、というのもまあ分かる。「ま、いっか」はしょっちゅう言ってるような気もするが。

2013/10/02

新書でまとまっている。
自分の心が少し落ち込んでいるとき、なんだかな、というときに、繰り返し手に取る本です。
心屋さんの本は実践レッスンを交えているものが多いですが、こちらの本はそれがなく、さらっと読めるのに大事なことを思い出させてくれる本です。