20代の自分をとり戻す の商品レビュー

阿部貴弘【著】

2011/09/29

この本を読んで取り組んでいること「ドローイン」？？？立ったままでお腹をへこませり方法。姿勢を正して出来るだけおなかをへこませて、５秒程度キープするという事をくりかえす運動方法です。電車の中で立っている時や、営業先での待ち時間、意識すると出来るようになります。無理のない所から続けて行きたいと思います。

2011/05/26

Ｏ森さんのレビュー。我らがＯＨＤメンバー阿部さんの著書。本書を読んでから、朝の散歩やランニングが
3ヶ月以上継続できています。紹介されている様々なトレーニングや健康法のハード
ルが高くなく、やってみようかなと思わせてくれる内容です。運動マインドを形成し
てくれるありがたい1冊です。（私が痩せたかどうかは秘密です）

2011/04/10

暖かくなってきて体型が気になるようになったので購入。ドローイングや水の摂取などできるところから地道にやっていこう。

2011/02/07

水を体重×30MLの水を飲む。
日常生活の運動量を上げる。
良く噛んで食べる。
姿勢を良くする。

2011/01/28

カラダの維持管理について、身体のイメージから、『運動』『調整』『食事』の具体的な実施事項が簡潔に示してあり、最小限の事で健康になれそう。カラダが整う事で心や生活も合わせ良い方向へ向うという考えも納得！