ふりまわされない の商品レビュー

信田さよ子【著】

2022/07/29

著者は非常に碩学な公認心理士だが、誰にでも分かりやすいようとてもカジュアルな物語仕立てで、ふりまわされてストレスを感じる7つのケースについて紹介している。カウンセラーの一言一言が、こう考えれば楽になるのかと、たくさんの気づきを与えてくれる。

2020/03/15

仕事、家庭、それぞれの場面でネガティブに考えすぎて自分で苦しくなっている人に、分かりやすい言葉で認知を変えることを促す。短くてすぐ読めるけど、身につまされることも多い。
正しさよりベネフィットを選択するなどのアドバイスから、いかに自分で自分を縛っているかに気づかされた。

2022/08/31

R4.8.31再読。
以前読んだときより言葉がすとんと入ってくる。
そのときそのときの悩みに入ってくるんだろうなあ。
・3つか4つのキャラを都合よく使い分ける
・自分の未来像をできるだけ欲張って「こうしていたい」「こうだったらいいな」と具体的に考える

(H29.6.18初読)
7つのケースから人間関係が楽になる方法を学ぶ。力強いお答え。
・正しくても損になることはしないでおく
・願いをしっかり肯定するとモチベーションは高まる
・不安定パワー＝これから変えられること

2018/02/01

私には役に立たない。紙の精パピルが馴染めない。と思っていたが1年ぶりに読んでみると心がスッキリした。
大事なポイント
善悪では無く損得で判断する。正しくても自分の損になることはしない。
望ましい未来を考える。
これまででホッとできる体験を思い出す。
その体験を安心できる場所としてしまつておく。
人間関係で損をするコストなレンズをかけていないか。
他人が褒めてくれることを素直に信じるベネフィットなレンズを掛けよう。
ハツカネズミにならないためにバリューフリー、選択肢は色々ある。
願い事はふたつより３つが良い。そうすると選択の2ではなくバランスの3になる。
イエスでもなくノーでもない。ノエスの魔法。
そうなんだと受け入れる。ノエス。
迷っているときはとりあえず保留。
白黒はっきりしないのが自然。不安定はエネルギーがある。
嫉妬は当たり前。そんな時は嫉妬マンに侵されている。
嫉妬を願いに変える。相手を恨むのではなく今自分に出来ることに置き換える。

2016/12/12

7つの物語を元に、「ふりまわされない」生き方についてヒントを与えてくれる本。
内容を集約すると、①既存の価値観に縛られない②自分の感情を肯定する③自分の生きやすいように生きる、ということだと思う。
悩みを抱えた時にまた読み直したい本。

2016/01/08

この本に出てくる7つの物語全て、自分に思い当たる部分がありました。
落ち込んだり、悩んだりした時に、また読みたいなと思います。

2014/10/16

疲れた時は誰かに甘えること。大切なのは上手にやること、さりげなく、そっと、ひそかに甘える。
人に助けを借りるのは依存ではない。必要に応じて他人のリソースを借りるのは良いこと。
迷っている時は無理して決めない。

2014/08/19

・自分が世の中を見るときに知らずのうちにかけているめがねに気がつくこと
・自分の中に沸き起こる嫌な感情には名前をつけること
これは自分をコントロールするための基本的なことなのかな

色々なタイプの人を主人公として書かれていたので感情移入しやすく、分かりやすかった。

2014/01/19

物語になっていて読みやすかった。一度目よりも2度目読んだ時の方がすんなりと入ってきた。イージーイズベストがいいということです

2013/10/03

イージーがベスト
ベネフィットかコストか
迷わずベネフィットを選ぶ。いくら正しくても損になることはしない、など目から鱗。
ベネフィットとイージーを選択すると自分の利益になることが増え、ストレスが減る。人間関係で摩擦が減る。なるほど。
自分に優しくなれると他者にも優しくできるものね。
ちゃらんぽらんバンザイと思う。