仕事ができる人はなぜ筋トレをするのか の商品レビュー

山本ケイイチ【著】

2009/10/04

2008年8月25日購入。
読書中。
2008年8月26日終了。
「英語・ＩＴ・金融知識」に次いでビジネスマンに必要なのは「筋肉」であり、ビジネスもトレーニングも成果を挙げるための方法論は同じだから･･･というテーマで書かれている。
どんなトレーニングをするのかという細かいHowTo本ではなく、継続させるためのコツが書いてある本。メタボも話題になっているし、継続させたい場合や諦めそうになったときに読むといいかも！

2009/10/07

ちょっととってつけたようなタイトルかな。まぁ、わからない事も無いではないけど、そんなに目新しい内容は書いてなかったな。まぁ、計画性が大事と言う事か。

2009/10/04

筋トレって楽なことじゃない。
どちらかというと、辛いこときついことの方が多いかもしれない。
でも、最近筋トレする人は少なくない。
なぜだろう？
やはり、健康ブームだからか、生活習慣病やメタボリックシンドロームが怖いからか、筋骨隆々になりたいからか、もてたいからか、理由は人によって違うが、何のために筋トレをするのかが重要である。そうでなければ、継続は難しい。

1日24時間、限られた時間。自分の体にどれくらいの時間を投資することができますか？
筋トレをすることで、他の作業ははかどっていませんか？
筋トレをすることで、一石二鳥、いや二鳥どころではないと思います！！

ぜひ、自分の体にお金だけではなく時間を投資し汗を流し、筋肉をつけましょう！！

2009/10/04

読む前はそのタイトルに興味を引かれ、また、自分も日々「筋トレ」していることもあり「どんな内容かな？」と思って読んでみたが、
「すぐに効果の出ない（少なくとも３ヶ月以上続けないと引き締まった体にならない）筋トレ」を
「目的意識を持って」
「日々、継続していく」ためには（特に忙しいビジネスマンは）、
「時間管理をしっかり行い」
「食事・睡眠等に注意し」
「常にベストな状態を保っておく（心身ともに）」
これは、いわゆる「筋トレ」に限らず、「できる！ビジネスマン」の必須条件であるように思える。
この本は、これらの条件を筋トレを通じて養っていこうという、今までにない視点で捉えた、面白い本だった。

2009/10/04

タイトルは実にシュールですが。
なんとなくジム通いでもしようかなぁと思ってたところなので、読んでみた。プロデュースがレバレッジカンパニーってあたりでいかにもな感じだけど。
これが、意外とおもしろい。
単純に「筋トレをしよう！」というのでなく、それによってメンタルを鍛えることに主軸を置いて書いている。
継続すること。計画を立て、行動に落とし込むこと。辛いときほどがんばること。
それができる人は、筋トレも継続してできる。
とりあえずジョギング辺りから始めようかなー。

2009/10/07

社会人になり、デスクワークばかりで運動をすることはほとんどなく。
最近、体のラインが少しずつ気になってきたので手に取った一冊。

筋トレをする人が仕事ができるわけではなく。
仕事ができる人は筋トレも続けられる。ただそれだけ。

目的意識を持ち続け、達成するために常に努力し続ける。
そのコツコツとした努力が体を作っていくらしい。

新しく何か始めたい時に読むのにオススメです。
ジムに通おうかと思っている人は参考になる部分も多いかも。

2009/12/11

要するに、筋力トレーニングに限らず、
楽して、いきなり目に見えて効果のある訓練等ない。
地道な無酸素運動、適度な有酸素運動、適切な食生活
これらを満たすことが、減量しなおかつ、身体を引き締める一番の有効な方法である。

人間の健全な自尊感情を高めてくれ、自分の身体の構造やしくみに興味を持ち続ける事につながる。

トレーニングの目的は続けることにあるといってもいいくらいだ。
とにかく習慣づけて継続する事が何より有効だ。

また、メンタル面でも、ポジティブ、気持ちの切り替え、アイデアの発想、直観力、集中力、危機察知能力を高める効果がある。

有酸素運動をすると、シワが増える。痩せるのにそれほど効果があるわけではない。
あくまでも、食生活と適度な有酸素運動、筋トレをバランスよくやる事が秘訣。

しっかり寝ないと筋肉はつかない。
11時〜12時、2時〜3時に成長ホルモンが分泌される。

きっかけはモテたい、コンプレックス解消でもいいが、
最終的な目標が定まらないと続かない。
目的は健康的な生活を送りたい、目標はトレーニング方法を習得して生活の一部にする
自分の心を鍛えなおすためにトレーニングをして、自分を新しく作りかえたい等、
目的をちゃんとトレーナーに伝えられるかで、長続きするかが決まる。
結局、コミュニケーション力、自分の本当にやりたい事や考えを協力者に伝えられるかで、
効率性が変わってくるのだ。

また、年齢による衰えを維持するためにも、トレーニングを続ける事は晩年を豊かにする上でも大事だ。

有酸素運動をやりすぎたり、断食等をすると、一時的には痩せるが、
体内から必要な栄養素が抜けて、骨や筋組織の衰退を早めるだけだ。
間違った健康・トレーニングは危険。

鍛える時には、一度筋組織を破壊して、超回復を図る事で、筋繊維をより太くしていく。
痛いくらいのトレーニングでないと意味がないい。ある程度の負荷を漸進的に増加させていく。
年齢とともに、衰えが早まり、回復力も弱まるから、柔軟に変えていく必要がある。

1レッスン1万円、一月10万円弱の支払い能力を獲得したら、
もう一度読み直そう。ぜひ健康を維持し、精神を鍛えたい！

2009/10/04

負荷がかかった状態でないと、成長できない。そのとおり。しかも負荷はずっと上げ続けていかないといけない。そのとおり。
負荷を上げ続けること自体が楽しくなってくる。それは本当か？
楽しくなって欲しいと願い続けて、はやビジネスマン１７年。あと十年がんばったら楽しくなるかなぁ。
もともと怠け者って事？自分の体力と能力と自身が崩壊しないようにがんばり続ける。うーんマイナス思考。
次は、少し甘やかしてくれる本でも読もうかと思った。