28日サイクルできれいになる美肌暦 の商品レビュー

友利新【著】

2011/09/12

ターンオーバーに基づいてケアを変えていくことが効率的な美肌ケアである
1日ごとにお勧めのケア方法が紹介されている
皮膚科医の友利さんもニキビに悩んだようで、肌が綺麗になったのちに準ミス日本になったということ
写真を見て驚きました。
肌の容姿全体に与える印象ってとても大きい

生理中＝・とにかく体（特に腰回り）を冷やさない
・鉄分、葉酸をとる
・カフェインをとると血管が収縮されてしまうコーヒーなど×
●生理5日目頃プチ断食一日目、二日目の朝昼を果物野菜だけに豆乳可
お粥と具のない味噌汁が回復食
・6日めころからピーリング
・骨盤が開いているので腰の痛みを感じやすい
・運動はリラックスできるヨガやストレッチ
・血行をよくして温めること

酵素＝48度以上だと失われる、すりおろすことで活性化するため大根おろしや野菜ジュースがお勧め、ただし空気に弱い

アスコルビン酸は空腹時に飲むと胃を荒らす油とともに