ブッダの瞑想法 の商品レビュー

地橋秀雄【著】

2024/11/17

地橋秀雄さんの本なら、『実践 ブッダの瞑想法―はじめてでもよく分かるヴィパッサナー瞑想入門 (DVDブック)』の方がよりわかりやすくおすすめです。

2024/09/10

瞑想でどんな効果が得られるか：
能力開発系
経験事象の変化系
心の変化系
ヴィパッサナー瞑想の誕生：
瞑想の起源
ブッダの悟りの方法
ヴィパッサナー瞑想とは何か：
編集される事実
心が生まれる瞬間
心の反応パターン
サマーディの光と影：
サマタ瞑想
サマーディとは何か
智慧が生まれるメカニズム
基本瞑想の実践マニュアル：
歩く・立つ・座る瞑想
心を観る瞑想：
深いレベルの自己理解
四念住
心の随観
慈悲の瞑想：
言葉を変えてもよい
気づかないうちに変わる心
心を完成させる十二の方法：
在家のための方法
悪を回避する技術
悪を克服する技術

2024/05/30

ヴィパッサナー瞑想を知る機会となった本。歴史から具体的な方法まで、非常にわかりやすく、とっつきやすく語ってくれている。入門書として本書を選んで良かったです。

2021/11/27

とりあえず瞑想を実践してみたい初心者におすすめ。
なんとなく「仏教的な修行をしてみたい」くらいの思いで読んでみた私でも、なぜヴィパッサナー瞑想をすると良いのか、どう実践すればいいのか、すんなり頭に入ってきた。

2021/05/27

脳機能の向上のために本質的に瞑想を学ぼうと読もうと思った本だったが、自分を精神的に成長させられるかもしれないというところが最終的に1番強く思ったところだった。
サティによって、正しく物事を認知していく脳の回路を鍛えていく、その過程で脳に変化が起き、集中力、記憶力、決断力、分析力などが磨かれていく。それらによって正しい認知ができるようになり、自分が物事に対してどういう反応を取るべきかわかるようになるのだと思った。
どういう反応を取るべきかわかる。それは自分の行動だったり発言、思い込みで、どういう風に事象が展開していくかがわかるようになるということ。
これは人生を通して身につけていきたい技術だと思った。
何より人の役に立つ人になるために、最も早く近づける手段の一つになるのではないかなと思った。
実践していきたい。

2021/04/03

マインドフルネスはシリコンバレーから学ぶのではなく、仏教から学ぶ。アジア人のひとりとして、そう思います。
この本は読むべき。

2019/10/05

　「悟りを開くと人生はシンプルで楽になる」で問題だと思われたポイントを、「現在の瞬間への逃避」として指摘
さらに、対策として慈悲の瞑想と五戒をするように勧めてる。さすがである。

- 具体的なラベリング法

今まで読んだヴィッパサナ(内観)瞑想と、ほとんど変わらないが、具体的に
「ラベリングは、10%の集中で、対象に対する集中が90%を切らないように」
「思い出しなどの対象にラベリングするのは、メインの集中対象への意識を超えた時(50-50のルール)だけにする。ラベリングしすでは集中を阻害しすぎる」
「ラベリングを5～6回繰り返してもさらないのは、ラベルが間違えてるので、今回は一旦対象から外す」
「飛び込みのイベントは、対象が発生する瞬間をとらえてラベリングすると効果的」
「歩行の瞑想等の場合、一連の動作を観察して、確認出来たときにラベリングすると効果的」

- ラベリングの疑問

　しかし、ラベリングはラベルを間違えると、エゴ/カルマ/苦集体?明確に強化することになるので、それが怖くもある。適当でも、カルマ(反射的反応の道筋)が溶けるときは溶けるんだが。

- チャルーン・サティ(手動瞑想)優秀
　この本を読んでも思ったが、集中しすぎない、今に戻る感覚の練習として
「チャルーン・サティ(手動瞑想)」は優秀だと思った
(初心者で、長時間できない現代人にとって)

☆4.5で

2019/09/14

修行僧にはならなくとも、仏教を学ぶ最初のステップはこの本で習得出来ます。

仏教の考え方と、具体的にどう瞑想をするかを知れる良本でした。

2019/09/07

YouTubeで地橋さんご本人も言ってるけど、たしかにヴィパッサナー瞑想について一番詳しい記載がされているのかもしれない。一度おあいしてみようかな。

2018/01/02

仏教の見方が根本から変わった。
とても合理的であり物事の本質を突いている。
実用性が高く深く学びたいと思う。
何度か読み返す。
ビジネスマンが軽く触るにはちょっと内容が本格的すぎるかも。ただ、概念や理論把握したい場合はちょうどいい