10歳若返る！最新アンチエイジングがよくわかる本 の商品レビュー

松山淳【監修】,森吉臣【著】

2020/03/16

10歳若返る最新アンチエイジングがわかる本
森吉臣

◆老化
抗酸化のため必要なこと
運動
栄養　食事サプリメント
デトックス
ホルモン調整

◆抗酸化物質
Βカロテン
ビタミンACE
コエンザイム
Αリポ酸
ゴマグリナン　ごま
ポリフェノール　赤ワイン
カテキン　お茶

・デトックス
排尿排便
運動
サプリメント

デトックスでやせやすく老化対策

◆アンチエイジング治療
魚に含まれる水銀
マカジキ0.81
マグロ0.57
ブリ0.51
キンメダイ0.49
ギンダラ0.18
太刀魚0.06
マダイ0.06
マダコ0.05
アジイワシ0.02

◆心から若返る
免疫力高める食事
無農薬
きのこ　ベータグルカン
腸をきれいに　食物繊維
乳酸菌増やし免疫力高める

◆自分でできるアンチエイジング
白内障に紫外線対策

サプリメント
アルコール飲む人がビタミンB1，2、ナイアシン、ビタミンC、ウコン

アンチエイジングには
マルチビタミンミネラル+コエンザイムQ10　αリポ酸

女性ホルモンは記憶力回復させる

◆運動
スクワット
腕立て伏せ
腹筋

◆日常生活
メラトニン活用
水たくさん
発汗

老化対策食べ物
抗酸化食品
活性酸素消すごま
緑茶　がん予防
はちみつ　疲労回復
赤ワインタンニンなどポリフェノール

◆著者は
適度アルコール
運動
7時間睡眠
便秘解消と水分補給
コラーゲン　骨粗鬆症改善眼精疲労予防

アスタキサンチン　サケ　ビタミンEの1000倍