今ここに生きる力 の商品レビュー

エリエールカーン(著者),シーヤカーン(著者),大野百合子(訳者)

2023/06/13

今感じた気持ちをジャッジしないで眺めていきましょうという内容なのか。英語をもっと勉強しておけばよかった。原文が読みたい。

2016/03/27

今、この瞬間を生きることを知りたくて読書。

著者たちは、禅宗や仏教から影響を受けているため日本人にも理解や共感しやすい部分が多い。

著者たちがやっている「インスタント・トランスフォーメンション」は氣づきが基本となるそうで、変化と変容との35ページの比較表が面白い。変容とは過去でも未来でもなく、あくまで今、この瞬間に焦点をあて、比較しない、議論しない、意見を持たないで、ただニュートラルに今の自分を見つめる。

記憶の歪みの話はなるほどと同感。確かに人間の記憶は都合のよいように記憶されており、必ずしも真実ではないとも多い。記憶は正しいという思い込みは危険。

本書のエッセンスは、最後の『信心銘』大いなる道（至道）につまっている。

読書時間:約40分

2014/05/01

過去・未来ではなく“今”この瞬間、ありのままの自分を受け入れる。シンプルだけどこれが自然な生き方なのかもしれない。

2014/02/24

「いまを生きる」にフォーカスした内容。具体的でわかりやすい。噛み砕いていると奥が深い。
自己啓発に疲れた人にも最適かと思う。
変化と変容の違い、気づきの意味、等、興味深い内容。

落ち着いてもっかい読む予定。

2012/05/05

禅（タオ）の極意を日常生活の中で

　過去を手放し、瞬間を生きるということ
　本当の幸せは「今」にある

　ありのままの自分でいるだけで、
　手からこぼれおちてしまいがちな
　「満ち足りた気持ち」がきっと見つかります。

すてきな言葉がたくさんありますね。
特に変容のメカニズムについては、
ぜひ、本を読んで認識を深めることをお勧めします。

　変容のメカニズム　The Principles Of Transformation

　変容には３つの基本的原則があります。

　1.抵抗すると相手はさらに強くなる
　　悲しみやつらさは、動揺している状態（同意しない抵抗）は
　　ずるずると結果を長引かせる
　　不満・文句・言い訳を言っていることに気づけば

　2.二つのものが同時に同じ場所に存在することはできない
　　感情（悲しい・嬉しい）などどちらかひとつしか存在できない
　　自分が感じていることを思いっきり感じる「なにか見つかる」

　3.ありのままであることを受け入れれば、それは自らを完成させ消えていく
　　悲しみやつらさは、自分が感じることを許す（自己完結）と消える
　　「うん。オーケー。自分の人生はこうなんだ」

すてきな受容ですね。　

人生の「取り扱い方」をこの本から学び、生活の中に生かしたいです。

　大いなる道は、好みやひいきのない者にとっては、難しくない。

とっても深い意味ですね。
「開いた心」「真の目」とでもいうのでしょうか。
大変おすすめの本です。

2009/10/04

原題は「Ｗｏｒｋｉｎｇ　ｏｎ　Ｙｏｕｒｓｅｌｆ　Ｄｏｅｓｎ′ｔ　Ｗｏｒｋ」（自分の問題に取組んでも役に立たない）だそうだ。自分の問題を何とかしようと努力するよりも、今この瞬間の自分を認めることの方がよほど簡単だという。

「もし、今この瞬間に起きていることを体験していこうと思えば、状況は楽になります。悲しみを体験しているのなら、それを取り除こうと悲しみに抵抗するのではなく、代わりに幸せになろうとする必要もありません。ただ悲しみという感情を、自分が感じることを許しましょう。そうすれば悲しみは自己完結し、消えていきます。」

『起きていることをそのまま認め、
ニュートラルにあなたの人生を観察しましょう 。
見えるものを操ろうとしたり変えようとしないことこそ、
「変容」を起こす鍵であり、本質なのです 。

「判断しないものの見方」 それこそが「気づき」なのです 。
「気づき」は、何も裁きません。
自分自身と、 自分と人生とのかかわりに立ち会って
ただ、眺めていることです 。』

「ここに来られたら
今、この瞬間に着いたら　
毎日が特別になるでしょう　
毎日は同時に　
「深遠」であり、「普通」でもあるのです」

平易ではあるがかみしめたい言葉が多かった。今この瞬間に生きることの意味を、やさしい言葉で丁寧に解説してもらった感じだ。珠玉のような素晴らしい言葉が散りばめられている。