自分で痔を治す方法 40万人を診た専門医が教える

平田雅彦(著者), 平田悠悟(著者)

• 販売会社／発売会社: アチーブメント出版
• 発売年月日: 2023/10/03
• JAN: 9784866431475

商品レビュー

2024/07/26

★まとめ
⚫︎痔は生活習慣病である
→必要なのは手術ではなく生活改善が大事だということ。
→炎症を防ぎ、免疫力を高める方法を紹介していく
⚫︎手術しないで治すのが世界の常識
→ドイツ7% イギリス5% アメリカ4% 日本40% 平田肛門科12%
※痔の患者で１割の「痔ろう」は手術必須
⚫︎生活改善3つのポイント
①食事の方法
・朝食と水分(冷たい水２杯)で腸を動かす
・食物繊維1日21グラム
・ヨーグルトを食べる
・オリゴ糖やきな粉の活用
②トイレの使い方
・ロダンの「考える人」が理想の排便姿勢
・ウオシュレットは弱設定で
・トイレで座るのは3分で(お尻に脳の血管が破れるくらいの圧力がかかる)
・スマホや本を持ち込まない
・便が出たら「ありがとう」と言って流す(マインド的な問題)
③毎日の運動
・1時間に一度は立ち、10メートル歩く
・湯船に浸かる
・１駅分歩く
・スクワットやストレッチ
⚫︎朝のルーティン
・ゆとりを持ってめ目覚める
・ゆっくりと腹式呼吸
・体をさすったり足首を回す
・冷たい水を飲みながらお腹を右回りにさする

⚫︎感想
・まさかの痔となったので、図書館とYouTubeにて平田先生のことを知り、勉強してみた。職場でも、私のイメージも「痔は手術しないと再発する」という考えがあったが、全く違った。要は、痔はニキビみたいなものだということだ。今までは痔のことを癌のようなイメージを持っていた。ほんと、無知は罪だ。私はセカンドオピニオンを検討していたくらいだ。今回、寝不足とストレスが原因だったので何日か仕事を休んだ。そしたらどうだ、ものの一週間でほぼ自覚症状を感じるまでもなくなった。
繰り返すが、どんなことでも共通することだが、勉強しないとだめだと言うことだ。
日本人は常に「他人からどう思われるか」で大半の時間を使っている。
それが如実に出たのが手術率40%だ。思考停止。ほんと、怖い。
話が大きく逸れた。
健康第一だ。今後痔になるようなことがまたあったら、大きく生活環境を変えてみるようにしよう。