寝たきりにならない体の使い方 運動嫌いでも一生歩ける体になる

中野ジェームズ修一(著者)

• 販売会社／発売会社: Gakken
• 発売年月日: 2023/09/21
• JAN: 9784058021279

商品レビュー

2024/03/08

最近めっきり体力がないことに気づく。
筋力もないせいか疲れやすいし、今日は体調がすこぶる良いわーなんて言うことがない。
なんとか週3の仕事には行っているが、ほぼ運動することがない。
身体を甘やかしていると思う。
このままで駄目だろうと、寝たきりにならないためにと読んでみた。

わかりやすく簡単な「これ、できますか？」の動きを見本にやってみる。
まだ大丈夫だと確認しながら読んでいく。

筋肉は動かさなければ、あっという間に減少していく。
人間の体は、置かれた環境に適応していくというのもわかる。
怠けないために、自分を甘やかさないためにやること。
脚を使うこと。
軽いランニングやウォーキングを継続すること。

やはり有酸素運動なのだ。
姿勢を正してしっかりと3食摂ること。

わかっていて理解しているが、自分を甘やかしてしまう。

読むより行動だろう。