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70代でも元気に歩ける ゆるウォーキングのコツ 1日10分(=約1000歩)からはじめよう！
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商品詳細
| 内容紹介 | |
|---|---|
| 販売会社／発売会社 | 三笠書房 |
| 発売年月日 | 2023/05/31 |
| JAN | 9784837929437 |
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70代でも元気に歩ける ゆるウォーキングのコツ
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70代でも元気に歩ける ゆるウォーキングのコツ
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「1日1万歩」なんて、高いハードルは必要ありません 1日10分(=約1000歩)からはじめる ゆるウォーキングを試してみましょう! 心肺機能の強化や脂肪の燃焼、そして シニアにはうれしい、脳の機能の向上にも効果あり! ゆっくり歩く途中で、空の雲や草花などの 自然を感じれば、プチ「...
「1日1万歩」なんて、高いハードルは必要ありません 1日10分(=約1000歩)からはじめる ゆるウォーキングを試してみましょう! 心肺機能の強化や脂肪の燃焼、そして シニアにはうれしい、脳の機能の向上にも効果あり! ゆっくり歩く途中で、空の雲や草花などの 自然を感じれば、プチ「瞑想」にもなります。 さあ、歩きはじめよう！
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