感情コントロールがうまくいく101の方法 怒り・イライラをすっきり整理！ わが子のメンタルケアシリーズ

ルイーズ・ベイティ(著者), 伊藤理子(訳者)

• 販売会社／発売会社: 創元社
• 発売年月日: 2022/06/09
• JAN: 9784422120720

商品レビュー

2022/07/07

1章　話し方と聞き方
タイミングと場所を選ぶ
怒りについてどう話すか

2章　感情の変動の引き金を知る
感情の兆候を見つける
コントロールできること・できないこと
深呼吸

3章　心を落ち着かせる手助け
遊びや活動
グラウンディング瞑想
本を読む
自然と触れ合う
秘密基地

4章　子どもの自己肯定感を高める
自分を思いやる
完璧主義をやめる
端末の電源オフ

5章　心が安らぐ家庭環境
食生活を整える
片づける習慣
健康な腸

6章　困難な状況に対処する
7章　自分自身に目を向ける
怒りの表し方を認識
自分自身のセルフケア
自己受容実践

8章　サポートを求める