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怖い「血管死」を防ぐ 食事&トレーニングメソッド
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商品詳細
| 内容紹介 | |
|---|---|
| 販売会社／発売会社 | 幻冬舎メディアコンサルティング |
| 発売年月日 | 2016/06/01 |
| JAN | 9784344993532 |
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怖い「血管死」を防ぐ 食事&トレーニングメソッド
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☆血管を守る食事の基本は「糖質制限」 糖質を1日130グラムにする。 ☆積極的に摂るもの きのこ、海藻、ニンジン、ブロッコリー、小松菜、春菊、トマト、ナス、キャベツ、白菜、納豆 ☆油はオリーブオイルやエゴマ油、アマニ油 ☆お酒 糖質小：焼酎、ウイスキー、蒸留酒、辛口ワイン 糖質大...
☆血管を守る食事の基本は「糖質制限」 糖質を1日130グラムにする。 ☆積極的に摂るもの きのこ、海藻、ニンジン、ブロッコリー、小松菜、春菊、トマト、ナス、キャベツ、白菜、納豆 ☆油はオリーブオイルやエゴマ油、アマニ油 ☆お酒 糖質小：焼酎、ウイスキー、蒸留酒、辛口ワイン 糖質大：ビール、日本酒、甘味の強いワイン、チューハイ ☆運動は有酸素運動からストレッチも忘れずに ☆☆☆血管を守る基本は「食事と運動」 ☆睡眠、入浴、口の中のケア
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