アンガーマネジメント 怒らない伝え方

戸田久実(著者)

• 販売会社／発売会社: かんき出版
• 発売年月日: 2015/05/01
• JAN: 9784761270896

商品レビュー

2024/07/09

怒りとはなんだろう？
という前半の説明部分は大変わかりやすく、納得！

後半の事例別の怒りの伝え方は、あまり参考にならなかったかぁ。こういう風に伝えられると、正論って感じで逆にイラっとしそうな気が…。
それを踏まえつつ、自分に合った方法を探っていきたいところ。

2021/07/16

アンガーマネジメントの方法について、図解付きで平易な言葉で説明してくれる本。

怒りにみられる4つの特徴では、『怒り』という感情は、そもそもなんなのか、どんな性質があるのかを説明してくれる。どれも心当たりのあるものばかりである。怒っている時に感じていることを言語化してくれると、頭の中が整理しやすくなる。

次にコミュニケーションの3つのタイプについて述べられている。自分がどのタイプに当てはまるか考えながら読むとおもしろい。

最後に怒りを感じた時の11の方法として、7つの対処法と4つの体質改善の方法を教えてくれる。

私はもともと身内に対して感情的になりやすいことを自覚している。他人に対しては比較的冷静でいられるが、身内に対しては些細なことでも気になってしまう。

それも怒りの性質だと分かったので、自分が人と違うのではなく、むしろみんなと同じなんだと思って安心してしまった。

対処方法はなかなか身に付いていないが、時々見返して努力していこうと思う。

2021/06/05

読みやすい書かれ方で、すらすら読める。でも、タイトルにもなってる伝え方の具体例部分はあまり参考にならなかった。それよりもパート1～3とかエピローグのほうが実践的だしためになると思う。