アゴを引けば身体が変わる 腰痛・肩こり・頭痛が消える大人の体育 光文社新書

伊藤和磨【著】

• 販売会社／発売会社: 光文社
• 発売年月日: 2013/05/17
• JAN: 9784334037444

商品レビュー

2019/05/06

　「アゴを引く」「背筋を伸ばす」「尻を締める」、これで大丈夫でしょう。シャキッとしてスウィッチが入りますね。四六時中は無理ですがｗ。なお、かがむ手本はアフリカの女性、反り腰、出っ尻でかがみニュートラルポジションを崩さないかがみ方！　立つ、座る、寝る、歩く、走る、基本動作はいくつになっても、否、年をとればとるほど大切になってきますね！
　伊藤和磨「アゴを引けば身体が変わる」、2013.5発行、再読。①アゴを引く（アゴはやる気のスイッチ）。マラソンでアゴが上がるともうダメ。②舌を上アゴにつける（鼻呼吸になる）。　口呼吸がよくない理由：口呼吸は一回に吸える酸素の量が少ないので、呼吸の回数が増え、交感神経が活性化。そのため、不安・緊張・怒りなどマイナスの感情が増長される。
　義務教育で9年間も保健体育の授業を受けているのに、身体を痛めないで生きていくための知恵やコツを教わっていない。（本当に不思議ですねｗ）①アゴを引く（骨盤が前傾し、姿勢が整う）②しゃがむ時は相撲の蹲踞（そんきょ）の姿勢　③踵から着地し、腕をしっかり振って歩く　④椅子に座りっぱなしをやめる。　伊藤和磨「アゴを引けば姿勢が変わる」、2013.5発行、再読。

2018/09/04

一つの事をするだけで全ての事が変わるという理論には懐疑的なので全てを信じていない。しかし、アゴを引けば若く見えるのは真実だと思う。

2017/12/18

正しい姿勢の意義、悪い姿勢の問題点などが何故の部分もしっかり書かれていてわかりやすい。意識がいい感じで多岐に及ぶので大事なポイントも汲めるように思う。