40歳から始める一生衰えない筋肉のつくり方

有賀誠司(著者)

• 販売会社／発売会社: 永岡書店
• 発売年月日: 2010/12/01
• JAN: 9784522444047

商品レビュー

2018/05/15

動トレ＝スポーツ動作を意識したトレーニング。
パワーリフティングは中高年で好成績を出す選手が多い。
瞬発力は25歳くらいでピーク。筋肉は年をとっても鍛えられる。

片足スクワット、腕立て姿勢で片手片足を上げる、
ツイストランジ、ニートゥーエルボ、サイドランジ、
スタンディングヒップツイスト、スタンディングトランクツイスト
スクワットジャンプ、アンクルホップ（アキレス腱）

動トレをしてから筋トレをする。

2012/02/09

もう歳だから・・・あきらめていませんか。

この本を読むといくつからでも日ごろの意識の持ち方と積み重ねで
健康的な身体をつくることが可能なんだとやる気が出てきます。