毒を出す生活 ためる生活 こころとからだをスッキリさせて幸福になる50の法則

蓮村誠【著】

• 販売会社／発売会社: PHP研究所
• 発売年月日: 2009/07/25
• JAN: 9784569770918

商品レビュー

2020/02/24

　体内の毒は出してためないのがいいですね。蓮村誠　著「毒を出す生活ためる生活」、２００９．８発行です。わかりにくいところもありましたが、理解できたといいますか、心に残ったのは次の８点です。①日の出の１００分前から日の出までの時間帯は黄金の時間帯　②理想は早起きと朝の運動　③早起きと運動で便秘解消　④体力の５０％の運動を毎日行う　⑤白湯に生姜を加えて消化力のアップ　⑥寝る前に机の上を整理整頓　⑦２２時～２時の時間帯を含む睡眠　⑧いい人でなく幸せな人を目指す。
　蓮村誠　著「毒を出す生活　ためる生活」、2009.8発行、再読です。毒を出すか、ためるか。出すがいいに決まってますねｗ。だすためにどうするかを要約しますと：　①朝食をたっぷり、魚やネバネバ食を　②早朝の散歩、汗をかくまで運動、日光浴、昼寝、快眠　③いい人になろうとしない、感情的にならない。

2012/05/24

蓮村先生の著書を読んでいると、結局私は何なのかがとても気になってきます。ヴァータなのかカパなのか。元々両方を兼ね備えているのか、育った環境でどちらかが優勢になってきたのか。その辺が気になって、読後は毎回若干の消化不良になってしまいます。

いつかクリニックで脈診していただいてから、改めて著書を洗いざらい読み返したい。というか、します！

2012/03/04

■アーユルヴェーダの生活編

・食事をとらないと便が出ないのはピッタの乱れ。色が濃く、重く、必ず水に沈む。→食べたものがきっちり消化されて栄養が吸収され切った便は軽いため、水に浮く。

・ドライフルーツのレーズン、デーツには、ピッタを下げる作用あり。ミルクにレーズンを入れてミキサーにかけたドリンクは、ピッタが悪化し皮膚炎を起こしている人の良いケアに。
・ひとつまみのレーズンを一晩水に浸し、翌朝その水を飲んでレーズンをたべると、やはりピッタをさげる。
・暖かい牛乳は、肌のケアにも適している。牛乳洗顔もおすすめ。ヴァータ体質で感想肌の人は温めた牛乳で洗顔すると肌の美しさが磨かれます。

・頑張っている時、苦痛ばかりを感じるようであれば、それはあなたがするべき事柄ではありません。本当に頑張るべき事柄に取り組んでいる時は、かならず大きな喜びがともない、サポートしてくれる人が現れたり、不思議と物事がスムーズに進んで行きます。正しいことは苦痛なく達成されるものなのです。